O método Pilates tem como objetivo aprofundar a consciência corporal a respeito dos movimentos e o uso econmico do gesto. Pilates é alicerçado em seis princípios: -centralização; -fluidez; -concentração; -controle; -ritmo e; -respiração. Joseph Pilates, o criador do método, chamou de Power House a região central do corpo que compreende grupos musculares específicos que ligam […]