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Pilates para noivas

foto noiva pilateando

Pilates para noivas

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Vai casar e quer arrasar? estar linda, elegante e com uma ótima postura?

O Pilates possui uma gama de exercícios completos para trabalhar a musculatura postural, reforçar a musculatura abdominal, além de fornecer a consciência corporal para manter o corpo em harmonia, o que reflete externamente, melhorando a postura.

Desde exercícios feitos no solo, que utilizam o peso do próprio corpo, até exercícios nos aparelhos de pilates, que podem auxiliar o aluno nas primeiras execuções e, após ganhar força e controle, podem garantir maior resistência à execução dos movimentos.

Seguem dois exemplos de movimentos utilizados na prática do método Pilates, muito benéficos à postura de uma noiva! ;)

No exercício abaixo, praticado no solo, são trabalhados os músculos eretores da coluna, estabilizadores das articulações dos ombros, além de relaxar os músculos que provocam tensão exagerada na região da coluna cervical.

exercício postura
Imagem: Revista Pilates

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Nesse exercício praticado no aparelho Reformer, são trabalhados os mesmos músculos posturais do anterior (com diferenças nos graus de exigência, de acordo com a resistência de cada aluno), além de fortalecer braços, coxas e, sobretudo, o abdômen! Justamente porque o abdômen é um potente músculo, responsável por manter a coluna ereta.

Exercício postural no Reformer

Imagem: Revista Pilates

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O criador do método Pilates, Joseph Hubertus Pilates, tinha frases de efeito e de muita verdade. Uma dela é essa:  “Pilates desenvolve um corpo uniforme, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, vigora a mente e eleva o espírito.”

Por falar nele, olha ele aí pilateando…

joseph pilates pinterest

 

No próximo post, confira dicas de estética para ajudar a garantir um corpo lindo no dia do seu casamento!

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Não conhece o método Pilates e tem interesse?

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Vai ser um prazer! ;)

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O Estúdio Vida Pilates é uma porta aberta para oferecer opções de melhoria na qualidade de movimento, de vida.

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Forte abraço!

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Lauren Oliveira.

Crefito 108909-F

Especialista em Cinesiologia/ Ciência do Movimento Humano-UFRGS

Mestre em Ciências Biológicas: Fisiologia-UFGRS

 

 

 

 

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