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O que é ansiedade?

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O que é ansiedade?

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Vivemos num mundo de imediatismo, exigências, pressão, a famosa correria do dia a dia e o desejo de ter mais horas no dia.

O medo de esquecer os compromissos da semana: “eu não posso esquecer isso”; “é muita responsabilidade pra mim, eu vou acabar esquecendo”; “como vou dar conta de tudo isso?”.

Esses pensamentos gerados por preocupações diárias dominam nosso corpo e a mente, causando estresse físico e emocional.
Uma mente preocupada dispõe de quatro regras: perceber o perigo, transformar ele em catástrofe, necessidade de controlar toda situação e evitar desconfortos.

Por isso, seguir essas regras implica em não conseguir avaliar de forma mais racional e equilibrada situações que podem ou não ser de risco.
Isso tudo se chama ansiedade!

A ansiedade excessiva tem consequências significativas no nosso dia a dia, gerando dificuldades de bem estar, restrições na vida social, profissionais e acadêmicas, isto é, trazendo prejuízos para a qualidade de vida.
Se você está se sentindo ansioso, com medo, e por isso percebe que experimentar dessas emoções e comportamentos perturbadores e preocupantes está trazendo perdas significativas para a sua vida diária, busque um atendimento psicológico.

A Terapia Cognitivo Comportamental pode te ajudar a entender os sintomas que geram esse estado emocional e conseguir lidar com a sua ansiedade.

Uma dica é buscar as evidências reais dessa preocupação perguntando-se:

1. Existe uma explicação alternativa para esses meus pensamentos?
2. O que de pior poderia acontecer se ocorresse isso que estou pensando?

3. Eu conseguiria superar isso?

4. Qual seria o resultado mais realista?
5. O que você poderia dizer para um um amigo se ele estivesse nessa situação?
Descubra que é possível viver com mais tranquilidade!

 

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3333 7780

98134 4040

Carla Letícia da Rosa
Psicóloga – CRP 07/24166
Pós graduada em Terapia Cognitivo Comportamental – InstitutoWP 
Pós-graduanda em Análise do Comportamento Aplicada – NEPNEURO

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