Qualquer material tende a se retrair em baixas temperaturas… nossos músuculos não seriam diferentes, não é mesmo?!
Como era de se imaginar, quando o inverno surge, a temperatura cai e os relatos de maior tensão muscular aumentam consideravelmente.
Pensando nesse tema, a postagem de hoje é justamente sobre a relação do frio com as contraturas musculares e como o Pilates pode te auxiliar no relaxamento das tensões e tem também a pretensão de mostrar o lado lúdico do ganho de equilíbrio dentro do universo do Pilates.
Os músculos precisam contrair mas também relaxar para desempenhar bem o seu papel de fornecer equilíbrio para as articulações.
No entanto, no inverno, há uma predisposição, em razão do clima e da temperatura, de os músculos apresentarem encurtadas as suas unidades contráteis, os sarcômeros, tornando o músculo mais tenso e mais suscetível a apresentar contraturas.
O método Pilates é ótimo e reconhecidamente conhecido pelos benefícios de centralização, ajustando e redistribuindo as forças nos músculos ao longo do corpo a partir da força centralizada no Power House (termo usado por Joseph Pilates para denominar a região central do corpo), mas além disso, exercícios de equilíbrio são também usados no método e tem uma contribuição incrível para redistribuir a força e permitir que músculos que estejam com excesso de tensão relaxem.
Abaixo, seguem alguns exercícios utilizados no Estúdio Vida Pilates, nos quais utiliza-se a região do core/Power House para equilibrar o corpo, realinhando posturas e trabalhando a consciência corporal.
O Pilates trabalha a consciência corporal e através dela faz-se o indivíduo autoconhecer-se, aprender a relaxar os músculos demasiadamente tensos. Faz parte estar presente, concentrado e a partir disso, busca-se o bem-estar, a conexão do corpo com a mente, fechando com “chave-de-ouro” o lindo trabalho de autoconhecimento e o reflexo disso é chegar ao objetivo de relaxar/ desmanchar contraturas musculares.
Em qualquer tempo, clima, temperatura. Porém, no inverno, por existir mais tensão nos músculos, torna mais relevante a prática de exercícios que auxiliam nessa construção de realinhamento e relaxamento de grupos musculares afetados por contraturas.
Quem nunca teve uma contratura no inverno e pensou o quão bom seria se livrar dela logo?
Muitas vezes apenas com uma aula de Pilates é possível relaxar contraturas de longa data.
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Experimente e surpreenda-se.
LAUREN DE SOUZA OLIVEIRA
Fisioterapeuta
Especialista em Cinesiologia/ Ciências do Movimento Humano- UFRGS
Mestre em Ciências Biológicas: Fisiologia-UFRGS
Se você pensa em fazer curso de Pilates de qualidade…
Informações:
vidapilates@gmail.com
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