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Como os princípios do método Pilates podem beneficiar seu condicionamento físico?

Condicionamento físico e Pilates desde o início
joseph pilates pinterest

Como os princípios do método Pilates podem beneficiar seu condicionamento físico?

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O método Pilates foi criado por Joseph H. Pilates com uma forte proposta de promover melhora do condicionamento físico.

No entanto, com o tempo, o método Pilates foi sendo modificado pelos seus discípulos. Os próprios alunos de Joseph Pilates abriram estúdios em meados de 1960 e desde então muitas técnicas foram sendo acrescentadas ao método clássico.

Além disso, existem cursos muito enxutos no mercado de Pilates, que acabam carentes de informações e permitem que profissionais saiam despreparados e/ou mal informados sobre alguns itens importantes, como o que falaremos a seguir.

Dentre os princípios do método Pilates, estão: centralização, respiração, precisão controle, concentração e fluidez.

Ah, a fluidez…! Esse é um princípio muito importante e que é pouco usado nas aulas de pilates.

A fluidez deve estar presente do início ao final da aula de Pilates permitindo que haja aumento da exigência muscular e cardiorrespiratória do aluno e, assim com o passar das aulas, que esse aluno vá aumentando a sua capacidade ventilatória e consiga executar os exercícios de forma mais consciente, mais organizada, evoluindo.

Para que haja fluidez, é necessário que o aluno esteja presente, concentrado nos exercícios e vá evoluindo na prática, de modo a executar de forma mais precisa e controlada, empregando os princípios da concentração e do controle.

A evolução ocorre ao passo que a resistência aumenta.

Vamos recapitular:

Se o método Pilates foi pensado para desenvolver o condicionamento físico e…

Uma aula morosa, com excesso de explicação fica sem ritmo, não propõe incremento de resistência ao aluno…

…então, uma aula de Pilates tem que ter um exercício na sequência do outro, com FLUIDEZ!

Você sente a diferença ao fazer uma aula com aplicação de exercícios ininterruptos. A exigência cardiovascular é alta e a intensidade é elevada.

Esse é o verdadeiro, o Pilates clássico, desenvolvido por Joseph Pilates, há mais de 90 anos: UM MÉTODO DE CONDICIONAMENTO FÍSICO.

 

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