Estúdio Vida Pilates
Questões, sugestões, elogios e reclamações? Fale Conosco:

Pilates para hiperlordose lombar

Você sabe o que é hiperlordose da coluna lombar?
Lordosis

Pilates para hiperlordose lombar

0 Flares 0 Flares ×

A lordose é uma curvatura normal na coluna vertebral humana, que é encontrada nas regiões cervical e lombar, sendo denominadas, respectivamente, lordose cervical e lordose lombar.

No entanto, o aumento dessa curvatura provoca um aumento na pressão sobre os discos intervertebrais e comumente gera quadros de dor e compensação de forças nas regiões adjacentes.

A hiperlordose é mais conhecida na região lombar, sendo uma alteração comum nas mulheres grávidas.

Os casos de hiperlordose lombar frequentemente apresentam uma anteversão da pelve, ou seja, uma inclinação anterior da pelve e pouca flexibilidade/mobilidade na região lombar e, ainda, fraqueza muscular abdominal.

Além disso, em razão da fraqueza muscular e maior pressão nas articulações da região lombar e circunjacências, a pessoa com hiperlordose lombar apresenta, com frequência, dor após longo período sentada ou em pé, podem também apresentar desconforto/dor após muitas horas na posição deitado.

 

Diagnóstico da hiperlordose lombar:

– consulta ao médico (geralmente pediatra/ortopedista);

– exame raio X.

–> Lembrando que quanto mais precocemente for identificada a alteração postural, melhor o prognóstico, mais fácil e rápido o tratamento. Desse modo, torna-se muito importante consultar um médico especialista durante a infância e a adolescência.

Tratamento:

– analgesia (quando apresenta lombalgia/lombociatalgia);

– fisioterapia/ RPG (para alívio da dor e melhora da postura);

– analgésicos e antiinflamatórios (diminuição da inflamação);

Pilates (ótimo aliado para estimular uma postura harmônica!)

 

Pilates para a hiperlordose lombar:

O Pilates é um método que tem como pilar central o fortalecimento da região central, incluindo músculos abdominais profundos, os quais são importantes estabilizadores da coluna vertebral.

Como nos casos de hiperlordose lombar, há fraqueza abdominal, buscar o reforço de abdômen em exercícios de Pilates é uma escolha acertada e eficiente para atenuar a acentuação da lordose dessa região, bem como desconfortos originados pelo estresse muscular e articular originados nessa postura.

 

Benefícios do Pilates:

– aumento da força muscular abdominal;

– melhora do tônus na musulatura postural (que envolve a coluna)

– diminuição da tensão muscular ao longo da postura;

– equilíbrio articular na região lombar;

– melhora sobre a mobilidade e funcionalidade lombar;

– aumento no tônus de glúteos e músculos do assoalho pélvico.

 

 

Veja abaixo alguns exercícios de Pilates.

 

Venha praticar pilates no Estúdio Vida Pilates.

 

AGENDE SUA AULA EXPERIMENTAL GRATUITA:

3333 7780

contato@estudiovidapilates.com.br

 

Foto por Wikipedia/ By CarpalTunnelEx – http://www.carpaltunnel-cure.com, CC0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=14165238)

ABOUT AUTHOR

Nenhum comentário

0 Flares Facebook 0 0 Flares ×