Pilates e a escoliose

O método Pilates é rico em exercícios que trabalham o alinhamento; tanto que, no início, era um método aplicado a bailarinos, pelo seu criador Joseph Pilates.

Dessa forma, o Pilates vem sendo adotado por muitas pessoas que buscam diminuir a sensação de desequilíbrio na postura, bem como é indicado por muitos médicos ortopedistas como forma de prevenir, tratar, estabilizar os casos de escoliose.

 

Você sabe o que é escoliose?

Escoliose é um desvio/curva lateral na coluna, quando observado de frente ou de costas (plano coronal).

Escoliose é um termo bastante abrangente, como se existisse apenas um tipo; no entanto, existem mais tipos de escoliose:

 

– Escoliose Idiopática (sem causa):  o seu surgimento não está vinculado a nenhuma causa definida e ela é representa, em média, 80% dos casos de escoliose.

Pode ser dividida nas seguintes grupos:

– Escoliose infantil: de recém-nascidos a crianças de 3 anos;

– Escoliose juvenil: de 3 anos a 9 anos;

– Escoliose do adolescente: de 10 anos aos 18 anos;

– Escoliose do adulto: após 18 anos.

 

Existem sinais que podem ajudar a perceber se você tem escoliose:

– um ombro é mais alto que o outro;

-um ombro é mais projetado a frente que o outro;

– ao deitar, você percebe que um lado do quadril fica mais alto;

– um lado do tórax fica mais projetado que o outro;

– a cintura parece diferente quando comparados ambos os lados;

– o corpo fica mais lateralizado, pendendo para um dos lados.

 

O Pilates é uma ótima forma de tratamento para escoliose por trabalhar:

– o reforço muscular global;

– o alinhamento postural;

– alongamento global.

 

Seguem alguns exemplos de exercícios do Pilates que podem beneficiar você.

 

Exercício clássico com pesos: trabalha equilíbrio entre ambos os lados do corpo.

Exercício que estimula o alinhamento e ajuste corporal.

 

Venha praticar Pilates e trate sua coluna.

 

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