O método Pilates é rico em exercícios que trabalham o alinhamento; tanto que, no início, era um método aplicado a bailarinos, pelo seu criador Joseph Pilates.
Dessa forma, o Pilates vem sendo adotado por muitas pessoas que buscam diminuir a sensação de desequilíbrio na postura, bem como é indicado por muitos médicos ortopedistas como forma de prevenir, tratar, estabilizar os casos de escoliose.
Você sabe o que é escoliose?
Escoliose é um desvio/curva lateral na coluna, quando observado de frente ou de costas (plano coronal).
Escoliose é um termo bastante abrangente, como se existisse apenas um tipo; no entanto, existem mais tipos de escoliose:
- Escoliose Idiopática (sem causa): o seu surgimento não está vinculado a nenhuma causa definida e ela é representa, em média, 80% dos casos de escoliose.
Pode ser dividida nas seguintes grupos:
- Escoliose infantil: de recém-nascidos a crianças de 3 anos;
- Escoliose juvenil: de 3 anos a 9 anos;
- Escoliose do adolescente: de 10 anos aos 18 anos;
- Escoliose do adulto: após 18 anos.
Existem sinais que podem ajudar a perceber se você tem escoliose:
– um ombro é mais alto que o outro;
-um ombro é mais projetado a frente que o outro;
– ao deitar, você percebe que um lado do quadril fica mais alto;
– um lado do tórax fica mais projetado que o outro;
– a cintura parece diferente quando comparados ambos os lados;
– o corpo fica mais lateralizado, pendendo para um dos lados.
O Pilates é uma ótima forma de tratamento para escoliose por trabalhar:
- o reforço muscular global;
- o alinhamento postural;
- alongamento global.
Seguem alguns exemplos de exercícios do Pilates que podem beneficiar você.
Exercício clássico com pesos: trabalha equilíbrio entre ambos os lados do corpo.
Exercício que estimula o alinhamento e ajuste corporal.
Venha praticar Pilates e trate sua coluna.
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