Estúdio Vida Pilates
Questões, sugestões, elogios e reclamações? Fale Conosco:

Psicologia para uma vida saudável

pessoa-feliz

Psicologia para uma vida saudável

0 Flares 0 Flares ×

Olá pessoal do Estúdio Vida Pilates!

Sou novo membro da equipe Estúdio Vida Pilates.

Sou Psicóloga com formação em especialização de Terapia Cognitivo Comportamental e em formação em especialização de Análise do Comportamento Aplicada.

Meu intuito como Psicóloga é conduzir no seu processo de se auto conhecer, para gerar mudanças as quais possibilitem uma melhor qualidade para sua vida.

Na nossa vida já tivemos momentos de angústia, medo, confusão, culpa, cansaço, tristeza, dificuldade de tomada de decisão. Assim como, problemas de relacionamento frustração na vida pessoal ou profissional. E que podem estar nos acompanhando por muitos anos, devido as nossas vivências. Estas que formam nossos pensamentos, sentimentos, comportamentos e a maneira como nos colocamos no mundo, que podem trazer prejuízos para nossa vida.

A psicoterapia pode ajudar a entendermos esses momentos e possibilitar mudanças, conseguindo melhorar nossas relações e o ambiente em que vivemos.

Além disso, a psicoterapia pode auxiliar no processo de buscar uma vida mais saudável.

Atualmente, pessoas buscam mudanças de hábitos alimentares, dietas, exercícios físicos com o objetivo de se sentirem mais saudáveis e mais satisfeitas com o corpo. No entanto, mudanças de hábitos são muito difíceis e as recaídas em algum momento acontecem quando não aprendemos novos comportamentos e para isso é preciso modificar nossos pensamentos.

A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) pressupõe que os nossos pensamentos influenciam diretamente nosso comportamento e emoções.

Isto é, sabe aqueles “pensamentos sabotadores”?  não faz mal comer isto por que… comer isto não vai fazer diferença… já que exagerei, essa semana vou comer tudo o que eu quiser… o dia foi difícil eu mereço comer isto…

Dentro da Terapia Cognitivo Comportamental, destaca-se a autora Dra. Judith Beck com seus livros Pense Magro – Treine seu cérebro a pensar como uma pessoa magra, que criou estratégias e técnicas para ajudar a modificar esses pensamentos que sabotam nossas dietas, prática de exercícios e novos hábitos saudáveis e o mais importante, ajuda a manter essas mudanças. O meu papel enquanto Psicóloga especialista na TCC é ensinar essas estratégias e técnicas para vocês!

Um abraço a todos,

 

Carla Rosa

Psicóloga

Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental

 

 Agende seu horário:

3333 7780

contato@estúdiovidapilates.com.br

 

ABOUT AUTHOR

Nenhum comentário

0 Flares Facebook 0 0 Flares ×