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Por que não devemos cruzar as pernas?

PERNAS CRUZADAS

Por que não devemos cruzar as pernas?

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O hábito de cruzar as pernas é bastante comum, principalmente entre as mulheres.
Especialistas em etiqueta corporal recomendam esse comportamento inclusive, para passar uma impressão de maior feminilidade, leveza na postura da mulher.¹
No entanto, permanecer com as pernas nessa posição aumenta a pressão na articulação do quadril, comprimindo o nervo peroneal e podendo inclusive levar à paralisia deste. Claro permanecer por muito tempo em outras posições também podem levar a esse quadro, mas é importante estar atento ao cruzar as pernas já que atualmente muitas pessoas trabalham por bastante tempo nessa posição e durante praticamente todos os dias.
Manter as pernas cruzadas uma sobre a outra também afetam a postura, já que produzem uma modificação
Além disso, esse posicionamento das pernas leva a um aumento da pressão sanguínea corporal, podendo ser responsável pelo surgimento ou piora nas varizes e varicoses.² Para pessoas com risco de desenvolver coágulos sanguíneos, é aconselhável evitar esse posicionamento por longos períodos, pois as alterações no fluxo sanguíneo aumentam o risco de trombose.³
É claro que cruzar as pernas pode ser utilizado como alternativa para, momentaneamente, alongar determinados músculos, como por exemplo o músculo piriforme, mudar de posição, realizar exercícios específicos, brincar com uma criança.
O que queremos ressaltar aqui é que esta posição não seja adotada por muitas horas, para que não acabe por impactar negativamente em articulações, nervos e vasos sanguíneos adjacentes a região do quadril e coluna lombar.

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Forte abraço,

Lauren Oliveira

Fisioterapeuta

Mestre em Fisiologia

Especialista em Cinesiologia/ Ciências do Movimento Humano

 

 

 

1.http://mulher.terra.com.br/comportamento/aprenda-com-especialistas-como-cruzar-as-pernas-com-elegancia,45a827dc2ce27310VgnCLD100000bbcceb0aRCRD.html
2.http://incrivel.club/criatividade-saude/por-que-nunca-deve-cruzar-as-pernas-23155/
3.http://www.bbc.com/portuguese/noticias/2015/12/151207_vert_future_pernas_cruzadas_fd

Imagem: clinicaviarengo

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