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Corra melhor com Pilates

Você quer começar a correr mas sente dor nas articulações? Quer melhorar a sua performance na corrida? O Pilates é um ótimo exercício para te auxiliar nessas questões: fortalece os músculos responsáveis por estabilizar as articulações envolvidas na corrida e equilibram os movimentos, conferindo suavidade e aumento do rendimento na atividade de correr. A corrida […]

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PERNAS CRUZADAS

Por que não devemos cruzar as pernas?

O hábito de cruzar as pernas é bastante comum, principalmente entre as mulheres. Especialistas em etiqueta corporal recomendam esse comportamento inclusive, para passar uma impressão de maior feminilidade, leveza na postura da mulher.¹ No entanto, permanecer com as pernas nessa posição aumenta a pressão na articulação do quadril, comprimindo o nervo peroneal e podendo inclusive […]

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Postura ao sentar

  O post de hoje foi escrito a duas mãos: pela nossa fisioterapeuta Franciele Bortolotto, que foi quem sugeriu o tema, e por mim. Para começar, vamos lançar mão de uma frase do Dr. Dráuzio Varella: “O corpo humano é uma máquina construída para o movimento. Não fosse assim, para que tantos ossos, músculos e […]

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