Pilates

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Pilates: desafios e resultados

Olá, Tudo bem?! Hoje vamos falar sobre os desafios encontrados nas aulas de Pilates. Considerando a rotina agitada, a alta carga mental que o excesso de informação gera- e também por esses fatores- e   crescente incidência de casos de ansiedade na população brasileira (média de 33%, segundo dados da OMS), a respiração, que é um […]

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Pilates e a dor cervical

O método Pilates tem como objetivo aprofundar a consciência corporal a respeito dos movimentos e o uso econmico do gesto. Pilates é alicerçado em seis princípios: -centralização; -fluidez; -concentração; -controle; -ritmo e; -respiração. Joseph Pilates, o criador do método, chamou de Power House a região central do corpo que compreende grupos musculares específicos que ligam […]

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Pilates: Viva com saúde

Você já acordou cansado após dormir uma noite toda? Você tem a sensação de estar sem forças, sem disposição? Você não consegue ou acredita que não sabe respirar direito? Se você respondeu sim para essas perguntas, cabe pensar a respeito da qualidade da respiração que tem proporcionado ao seu corpo. Mas por que é importante […]

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Pilates

Pilates e a prancha orbital

Você conhece esse incrível acessório de Pilates? Se você não é praticante do método Pilates, pode soar um tanto estranho esse nome, mas posso te afirmar que você não vai ficar incólume a esse acessório; tanto você sendo atleta ou sedentário. Para quem é Pilateiro de carteirinha, ele é um acessório que confere desafio e […]

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Pilates contra a depressão

A depressão foi considerada como o mal do século pela OMS (Organização Mundial da saúde) e é a principal causa de incapacitação. A depressão é um transtorno psiquiátrico e orgânico que pode afetar pessoas de todas as idades, sendo mais comum em mulheres, e, além disso, pode ter consequências graves. Geralmente há falta de disposição para […]

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Pilates previne e trata a perda de urina involuntária

A incontinência urinária  é a perda involuntária de urina pela uretra, sendo mais frequente em mulheres e podendo ser apresentada tanto por mulheres jovens quanto em mulheres mais velhas. Essa suscetibilidade ocorre pela anatomia, pela natureza do corpo feminino, a qual abrange no assoalho pélvico: a uretra, a vagina e o reto.   O que é assoalho […]

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